Vượt qua mùa đông khắc nghiệt tại Mỹ

Nếu bạn du học tại  Mỹ, bị ốm vào mùa đông là một trong những điều tồi tệ nhất. Nhưng đó có thể đó là lần đầu tiên bạn bị ốm tại một nơi xa lạ. Và nó khiến bạn nhớ nhà nhiều hơn là cảm giác yếu ớt và muốn bố mẹ gọi bác sĩ cho bạn. Vậy nếu là một du học sinh, làm thế nào để bạn có thể vượt qua mùa đông khắc nghiệt tại Mỹ?

Thật khó để ra khỏi giường khi chỉ có nơi đó là ấm áp nhất. Điều đó thậm chí còn khó hơn khi trời sẽ không còn nhiều nắng ấm ngay sau giờ ăn trưa. Những cơn ho, cơn đau dường như là cơn ác mộng vào lúc này.

Và để chăm sóc mình thật tốt vào mùa đông lạnh, bạn đừng quên các điều sau đây nhé.

Mua áo khoác Sweaters, Jackets và khăn choàng cổ

Nhiều sinh viên đến Mỹ du học với tủ quần áo đa số là quần đùi, váy dài và giày, dép sandal. Trong một – hai năm đầu đại học, nhiều sinh viên chỉ mặc chiếc quần nỉ, áo khoác hoodie hay thậm chí một chiếc áo khoác không thấm nước. Bạn có thể mặc những bộ đồ này ở những nơi khá mát mẻ. Nhưng đối với một số nơi có mùa đông lạnh khắc nghiệt, thì điều đó sẽ khiến cho bạn dễ dàng bị ốm hơn bao giờ hết.

Vậy giải pháp là gì? Hãy đi mua tất cả mọi thứ vào mùa Xuân. Đó là thời điểm mà tất cả các chương trình giảm giá sẽ diễn ra. Khi mùa đông đến, bạn đã có sẵn những bộ đồ ấm mà không cần tốn quá nhiều chi phí. 

Để có các ưu đãi tốt hơn nữa, bạn cũng có thể mua sắm khi có các chương trình giảm giá trong Lễ Tạ ơn. Bạn cũng có thể các cửa hàng đồ cũ, đồ secondhand, vintage, gọi chung là Thrift Shop. Các sản phẩm ở Thrift shop tuy không mới và tuổi thọ đã giảm một phần, nhưng giá vô cùng rẻ và hợp lí. Và tất nhiên mọi thứ vẫn phải dùng được và đảm bảo tính năng của nó.

Tránh hắt hơi vào tay – Giữ khăn giấy trong túi xách

Mùa đông khắc nghiệt tại Mỹ làm cho bạn dễ bị cảm và dễ hắt hơi hơn. Đừng hắt hơi vào tay bạn. Hắt hơi là cách tốt nhất để lây lan vi khuẩn ở khắp mọi nơi. Chỉ cần hắt hơi sang một bên hoặc sử dụng khăn giấy và sau đó vứt đúng chỗ.

Nếu bạn không giữ sạch sẽ trong thời gian bị cảm lạnh, bệnh của bạn đôi khi sẽ nặng hơn và lâu hết hơn. Bởi vi khuẩn sẽ càng ngày càng lây lan và môi trường xung quanh bạn lúc đó sẽ không còn an toàn nữa. 

Sẽ tuyệt vời nếu bạn luôn mang theo khăn giấy hoặc nước rửa tay bên mình. Điều đó luôn được đánh giá cao và vô cùng tiện lợi. Ngay cả những lần ngẫu nhiên như đi vào phòng vệ sinh và nơi đó hết khăn giấy hoặc không có nước rửa tay.

Xem thêm: Bảo hiểm y tế cho du học sinh tại Mỹ

Luôn mang theo chai nước và các vật phẩm cần thiết 

Nhiều sinh viên không có thói quen mang theo bên mình các vật dụng tạp phẩm cần thiết. 

Bởi vì họ tránh đi bộ đến các cửa hàng tạp hoá trong thời tiết lạnh giá hoặc sau khi trời tối. Tuy nhiên, cách chính để giữ sức khỏe là ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Và ngay cả việc đi bộ đến cửa hàng tạp hóa cũng được coi là tập thể dục. Để giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ, bạn cũng nên ăn nhiều chất xơ và thức ăn chứa men vi sinh.

Điều quan trọng hơn nữa là luôn đủ nước. Vì vậy hãy mang theo một chai nước và đặt mục tiêu uống hết mỗi ngày. Chúng ta cảm thấy ít khát hơn vào mùa đông. Và nếu bạn tham gia các môn thể thao mùa đông tại Mỹ như trượt tuyết hoặc trượt tuyết, bạn thậm chí có thể không nhận ra mình đang đổ mồ hôi. 

Luôn có sẵn một số loại thuốc

Thay vì đến hiệu thuốc khi bạn đã yếu và kiệt sức vì ốm, hãy để sẵn một ít thuốc trong nhà. Đó có thể là các loại thuốc trị các bệnh mà bạn thường gặp phải nhất. 

Hoặc ít nhất, bạn có thể tặng nó cho người khác khi họ bị ốm.

Ngủ nhiều hơn giấc ngủ bình thường

Đặc biệt là một sinh viên đại học, bạn có thể không ngủ nhiều như bình thường. Hoặc bạn cũng không có thời gian ngủ đủ giấc. Hãy dùng mặt nạ che mắt, nút tai và ép bản thân ngủ nhiều hơn bình thường. 

Ngay cả khi bạn không thể chìm vào giấc ngủ, hãy cố gắng nằm xuống và nghỉ ngơi trong im lặng. Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của bạn và làm cho cảm lạnh kéo dài hơn. Vì vậy hãy nghỉ ngơi nhiều nhất có thể. Thật khó tin, nhưng sức khỏe tinh thần và sức khỏe thể chất có mối liên hệ chặt chẽ hơn bạn tưởng.

Trong thời tiết quá lạnh và khô như mùa đông tại Mỹ, việc sử dụng máy tạo độ ẩm cũng có thể giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. Và đặc biệt là vào những ngày bạn bị nghẹt mũi.

Lưu ý

Hầu hết sinh viên quốc tế đều về nước để nghỉ đông. Sau đây là một vài lưu ý nhỏ dành cho bạn khi trên máy bay:

1. Đeo khẩu trang lên máy bay. Khẩu trang sẽ giúp bạn ngăn các loại vi khuẩn không thể xâm nhập vào cơ thể của bạn. Vì thế sức khỏe của bạn cũng sẽ được bảo vệ. 
2. Mang theo khăn lau và lau tay, lau khay ngay sau khi bạn ngồi xuống. Sau đó rửa tay sạch sẽ một lần nữa trước khi ăn.
3. Ngủ một giấc. Nhận bất cứ thứ gì bạn cần để ngủ ngon từ các tiếp viên trên máy bay như: tai nghe, tai nghe chống ồn, gối cổ. Bạn cũng có thể mang theo chăn của riêng bạn hoặc bất cứ thứ gì bạn nghĩ sẽ hữu ích. 

Xem thêm: Khí hậu ở Mỹ du học sinh cần biết

Tóm lại

Sống xa nhà đã là một khó khăn đối với các du học sinh. Bị ốm ở một nơi xa nhà lại càng khó khăn hơn. Không chỉ bạn mà gia đình bạn cũng sẽ rất lo lắng. Vì thế hãy chuẩn bị đồ dùng cần thiết và bảo vệ sức khoẻ thật tốt. Có nghĩa là không chỉ bảo vệ sức khoẻ cho bạn mà còn cho những người xung quanh. 

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc hay cần sự hỗ trợ, hãy liên hệ ngay với chúng tôi. UNIMATES có đội ngũ tư vấn hàng đầu, luôn sẵn sàng hỗ trợ các bạn.